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準(zhǔn)爸爸的營養(yǎng)政策

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-13 16:00:43

說兩句

  準(zhǔn)媽媽的飲食一直以來受到人們的關(guān)注?墒,國外最新的一項研究結(jié)果表明:丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。專家提醒,男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。想要一個聰明健康的寶寶,首先從自身做起,改變自己不良的飲食習(xí)慣。

  壞習(xí)慣1:偏食不喜蔬果

  很多男性朋友對蔬果不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實際上,蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的,作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

  國外研究資料表明

  如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損,精子的活動能力也隨之減弱。

  國外研究資料表明:如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損,精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕,也容易致胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系,一旦缺乏,則會降低男性的生殖能力。

  壞習(xí)慣2:煙酒無節(jié)制

  盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,而且如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒的好。

  煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性,其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此,大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽痿,促使體內(nèi)維生素C大量流失。

  而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒,那么妻子應(yīng)提醒他,至少在受孕前3個月就該適當(dāng)節(jié)制了。

  壞習(xí)慣3:偏好高蛋白肉類食物

  “大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但是專家指出:如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。

  合理營養(yǎng)生個寶寶聰明又健康

  對于男性來說,高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素。

  最新研究證明,葉酸對于準(zhǔn)備做爸爸的人來說也具有同樣重要的意義。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時,男性精液的濃度會降低,減弱精子的活動能力,使得受孕困難。

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