如果在日常生活當(dāng)中，吃的糧食過(guò)于精細(xì)，就會(huì)造成某種或多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纖維食品在我們生活中是不可缺少的。粗糧中含有寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需的賴氨酸和蛋氨酸，這兩種蛋白質(zhì)人體不能合成，因此可以適當(dāng)給寶寶添加一些粗纖維食品。

　　粗纖維主要含在粗糧和蔬菜中。粗糧有玉米、黃豆、小米、綠豆、蠶豆等。蔬菜有油菜、黃花菜、韭菜、芹菜、香椿、芥菜等。此外，海帶、黑木耳、蘑菇中含粗纖維也較高。?

　　經(jīng)常給寶寶吃粗纖維食物，可以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育，并有利于寶寶牙齒和下頜的發(fā)育，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸消化功能，防止便秘，還具有預(yù)防齲齒和結(jié)腸癌的作用。但要注意給寶寶做含粗纖維多的飲食時(shí)，要做得細(xì)、軟、爛，以便于寶寶的咀嚼、吸收。

　　愛(ài)心小貼士：家長(zhǎng)要拒絕補(bǔ)品廣告的誤導(dǎo)。目前媒體上經(jīng)常有各類寶寶補(bǔ)品廣告，提示每個(gè)年齡段寶寶要補(bǔ)什么，補(bǔ)什么寶寶才會(huì)更聰明，面對(duì)琳瑯滿目的廣告，專家指出，形成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)均衡營(yíng)養(yǎng)是最好的補(bǔ)品。

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