來(lái)源:來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 08:56:27
教你應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥(PND)
大體上有10%的新媽媽都會(huì)遭遇產(chǎn)后抑郁癥(PND)。不過(guò),英國(guó)皇家助產(chǎn)士學(xué)會(huì)2006年做的一項(xiàng)調(diào)查表明這個(gè)數(shù)字可能還要更高些,27%有1歲以下小孩的媽媽都說(shuō)她們?cè)?jīng)接受過(guò)某種形式的產(chǎn)后抑郁癥治療。
產(chǎn)后抑郁癥不同于產(chǎn)后憂郁。產(chǎn)后憂郁從生產(chǎn)兩三天后開(kāi)始,媽媽們覺(jué)得很難過(guò)、想哭,她們擔(dān)心寶寶,也擔(dān)心自己,非常緊張、疲憊。產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動(dòng)可能是產(chǎn)生這些癥狀的原因。產(chǎn)后憂郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
以下是最常見(jiàn)的癥狀。不過(guò),就算你不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀,很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟,做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣,可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是,如果你有不少以下癥狀,并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周,就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
你可能會(huì):
大多數(shù)時(shí)間都痛苦不堪,特別是早晨和/或晚上更糟
覺(jué)得生活沒(méi)有什么價(jià)值,而且你也沒(méi)有什么可期待和指望的
有罪惡感,總是想要責(zé)備自己
對(duì)自己的另一半或其他孩子容易發(fā)怒
總是眼淚汪汪的
總是很累,但卻無(wú)法入睡
不能讓自己快樂(lè)
失去了幽默感
感到無(wú)力應(yīng)對(duì),很容易束手無(wú)策
對(duì)寶寶過(guò)分焦慮,所以總是去看醫(yī)生,想知道寶寶是否一切正常。
擔(dān)心自己的健康,還可能害怕自己得了什么可怕的疾病
干什么事情都無(wú)法集中精神
覺(jué)得寶寶像個(gè)陌生人,并非真的是你的寶寶
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