教你應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥（PND）

　　大體上有10%的新媽媽都會(huì)遭遇產(chǎn)后抑郁癥(PND)。不過(guò)，英國(guó)皇家助產(chǎn)士學(xué)會(huì)2006年做的一項(xiàng)調(diào)查表明這個(gè)數(shù)字可能還要更高些，27%有1歲以下小孩的媽媽都說(shuō)她們?cè)��?jīng)接受過(guò)某種形式的產(chǎn)后抑郁癥治療。

　　產(chǎn)后抑郁癥不同于產(chǎn)后憂郁。產(chǎn)后憂郁從生產(chǎn)兩三天后開(kāi)始，媽媽們覺(jué)得很難過(guò)、想哭，她們擔(dān)心寶寶，也擔(dān)心自己，非常緊張、疲憊。產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動(dòng)可能是產(chǎn)生這些癥狀的原因。產(chǎn)后憂郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失。

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　以下是最常見(jiàn)的癥狀。不過(guò)，就算你不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀，很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣，可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。

　　你可能會(huì)：

　　大多數(shù)時(shí)間都痛苦不堪，特別是早晨和/或晚上更糟

　　覺(jué)得生活沒(méi)有什么價(jià)值，而且你也沒(méi)有什么可期待和指望的

　　有罪惡感，總是想要責(zé)備自己

　　對(duì)自己的另一半或其他孩子容易發(fā)怒

　　總是眼淚汪汪的

　　總是很累，但卻無(wú)法入睡

　　不能讓自己快樂(lè)

　　失去了幽默感

　　感到無(wú)力應(yīng)對(duì)，很容易束手無(wú)策

　　對(duì)寶寶過(guò)分焦慮，所以總是去看醫(yī)生，想知道寶寶是否一切正常。

　　擔(dān)心自己的健康，還可能害怕自己得了什么可怕的疾病

　　干什么事情都無(wú)法集中精神

　　覺(jué)得寶寶像個(gè)陌生人，并非真的是你的寶寶

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