孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養(yǎng)性食品。醫(yī)學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。

　　1.桔子：桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。

　　2.菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。

　　3.雞蛋：雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

　　4.濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧，而且還會影響智力發(fā)育。

　　5.果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質對人體沒有什么營養(yǎng)人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

　　6.咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入體后，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前經(jīng)常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。

　　7.泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。

　　8.糖精：目前，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品不得使用糖精。

　　9.豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，結果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積大。兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類物。

　　10.人參：目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發(fā)育。

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