小兒運動的要求

　　小兒選擇運動的具體內(nèi)容，要根據(jù)孩子的生長發(fā)育狀態(tài)決定，需要選擇適合孩子生理和心理的運動內(nèi)容，要注重讓孩子進行保健性體育運動，而不是培養(yǎng)運動員。在制定和選擇小兒運動項目和內(nèi)容時，應(yīng)熟悉小兒的運動發(fā)育特點，使運動既能達到預(yù)期效果，又不會造成對小兒身體的危害，具體要求是：

　　(1)不同的孩子其體質(zhì)和體格發(fā)育基礎(chǔ)狀態(tài)并不完全相同，在選擇和制定運動項目時要具體考慮，小兒的運動應(yīng)從簡單項目開始，循序漸進，要堅持經(jīng)常和全面的運動。

　　(2)根據(jù)小兒好奇心強但無長久性，大腦容易興奮、容易擴散、容易疲勞、容易恢復(fù)，運動時注意力往往不夠集中的特點，所選擇的運動內(nèi)容要經(jīng)常進行重復(fù)和加強，還需要有一定的娛樂性。

　　小兒運動注意點

　　(1)不能違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律，如有疑問，可以咨詢醫(yī)生。

　　(2)在運動前，先讓孩子做些運動準備，如肢體前后先活動幾次，腳部原地自然轉(zhuǎn)動幾下，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。運動后也要做整理運動，不要馬上坐下來休息。

　　(3)在運動中，如果小兒出現(xiàn)面色發(fā)白、疼痛、眩暈、出冷汗、惡心、氣喘、疲勞、四肢劇痛和關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象，立即讓孩子停止運動，平臥休息，飲糖水。觀察30分鐘，無異常，方可離開。第二天則要減少運動量和運動時間，如仍沒有好轉(zhuǎn)，則送醫(yī)院診療。

　　(4)夏季運動強度和時間均應(yīng)減少(游泳除外)，以免出汗太多和消耗太大。

　　(5)運動應(yīng)在飯后1小時進行。6個月內(nèi)的寶寶以吃奶為主，兩餐吃奶的間歇較短，加上寶寶胃發(fā)育的特征容易溢奶，所以可以在吃奶前進行被動運動，以避免運動誘發(fā)嘔吐。

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