生產(chǎn)過(guò)后的婦女最擔(dān)心的是莫過(guò)于身材變形該怎么辦?尤其是象征女性美的胸部，更是婦女朋友們關(guān)心的問(wèn)題，如果已經(jīng)下垂或變形，整型當(dāng)然是最簡(jiǎn)便的方式，但也有其它的方式可以讓胸部第二次「發(fā)育」，就讓我們從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)三方面來(lái)著手吧!

　　母親這個(gè)角色是許多女孩所向往的，但由于它伴隨而來(lái)的問(wèn)題太多，因而常讓人望而卻步，其中身材變形走樣就是頭號(hào)問(wèn)題;其實(shí)不用擔(dān)心，除了整型之外，還有許多方式可以讓胸部回復(fù)原來(lái)的模樣，甚至還會(huì)比原來(lái)更豐滿(mǎn)呢!

　　為何產(chǎn)后胸部會(huì)變形?

　　胸部變形的原因很多，不一定是產(chǎn)后才會(huì)造成，或許是人類(lèi)的組織老化、也或許是因?yàn)闇p肥節(jié)食，造成皮下脂肪不夠，但一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后胸部變形是有可能的。

　　臺(tái)北市立中醫(yī)醫(yī)院廖麗蘭醫(yī)師表示，以中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，由于乳房屬脾胃經(jīng)，而乳頭屬肝經(jīng)，產(chǎn)后因?yàn)榇罅渴а�，以及懷孕過(guò)程中母體會(huì)提供胎兒鈣質(zhì)，以致于耗損了腎氣，會(huì)使得肝腎的氣血不足。另外還有脾胃的功能不好，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收，這些因素都足以造成氣血不足，讓乳房萎縮或下垂，所以說(shuō)產(chǎn)后如果希望胸部回復(fù)原來(lái)的樣子，就必須要從脾、肝、腎三方面來(lái)滋補(bǔ)。

　　而臺(tái)安醫(yī)院整形外科劉明偉醫(yī)師則認(rèn)為，以西醫(yī)來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后胸部變小與荷爾蒙有關(guān)，其原因有二個(gè)，一是脂肪變少、二是乳腺阻塞，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懽屓榫�(xiàn)萎縮。當(dāng)然原本的體質(zhì)也占了很大的因素，有些人生完小孩斷奶后，胸部甚至比原來(lái)漂亮的也有，但畢竟是少數(shù)。因此產(chǎn)后坐月子期間的營(yíng)養(yǎng)十分重要。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變形

　　*飲食方面

　　當(dāng)然，影響產(chǎn)后胸部變形的原因，以體質(zhì)與遺傳占絕大部份，但其次與營(yíng)養(yǎng)也很有關(guān)系;所以廖醫(yī)師認(rèn)為，坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠，有利于產(chǎn)后氣血的復(fù)原之外，盡量吃蛋白質(zhì)含量多的食物，例如肉類(lèi)(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)等含高蛋白及脂肪的食物，及富含膠原蛋白，如肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，再加上蔬菜類(lèi)(每日三小盤(pán))、水果類(lèi)(每日二份以上)及補(bǔ)充充足的水分。只要在坐月子期間及之后，能夠適當(dāng)?shù)臄z取足夠優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的均衡飲食，應(yīng)該可以預(yù)防及改善因?yàn)闋I(yíng)量不足所導(dǎo)致的胸部萎縮或下垂。

　　*日常生活方面

　　除了飲食之外，劉醫(yī)師說(shuō)，日常生活中的美姿美儀與睡姿也有可能影響到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力會(huì)造成全身皮膚日漸松弛，所以平常坐著或站著時(shí)盡量不要彎腰駝背，而睡覺(jué)時(shí)盡量不要側(cè)睡在同一邊，這些或多或少都會(huì)受地心引力的影響而造成胸部下垂。

　　劉醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)，其實(shí)穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太緊以免呼吸困難，睡覺(jué)時(shí)可以穿無(wú)鋼圈的內(nèi)衣，這些都可以減少地心引力的影響。

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