如何判斷各年齡孩子的正常體重？

　　體重的測定是檢驗孩子體格發(fā)育的最重要的一項指標，體重增長的速度與年齡和發(fā)育有關。

　　新生兒出生時正常體重為3000克，最初3個月內體重增長非常迅速，每周約增加200～250克，其后逐漸減慢。

　　一般計算出生后1～6月的體重公式為：出生體重(g)+月齡×700克；出生后7～12月的體重，公式為：6000+月齡×250克。

　　在第二年內，平均增加2.5～3公斤。

　　第二年后至10歲以前，每年平均遞增2公斤。青少年以后理想體重(Kg)為：身高(cm)-105或身高(cm)-100×90%。

　　如何區(qū)別嬰幼兒的肥胖和壯實？

　　現(xiàn)在也有不少年輕的媽媽們通過媒體得知肥胖會給生長中的兒童帶來嚴重的危害，所以擔心寶寶是否太胖，尤其是那些生長發(fā)育較快、體重大于其他同齡兒童水平的嬰幼兒。健康的嬰幼兒每天都在不斷地長大，對于一個非醫(yī)學專業(yè)人員來判斷孩子是否屬于肥胖，實在很難！

　　一般判斷肥胖還是結實，可以通過測量腹部、肩胛下區(qū)和上臂后側中部的皮下脂肪厚度(醫(yī)學上稱之為皮褶厚度)來確定；現(xiàn)在還可采用精密的脂肪儀來了解體內實際脂肪的含量。當小兒皮褶厚度或體內的脂肪含量超出正常兒童中位值的2個標準差時，即可判斷為肥胖。脂肪儀現(xiàn)在市面上偶有銷售，但價格較貴。判斷孩子的肥胖與否，最好還是由專業(yè)的醫(yī)務人員來下結論。

　　哪個階段的寶寶最容易引起肥胖？

　　在整個生長發(fā)育過程中的胎兒末期、嬰兒期和青春期，是人體一生中生長速率最快的階段，此期人體受體內一些促進生長的激素影響，合成代謝占優(yōu)勢，如過度喂養(yǎng)則易造成營養(yǎng)過剩，如不積極控制極易發(fā)展為肥胖病。嬰兒期尤其是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的嬰兒由于過早或過多地喂予米食、面、餅干、米粉等碳水化合物，或喂養(yǎng)方法不當，如奶粉沖調比例不當、濃度過高導致長期能量攝入過多，是嬰兒期肥胖發(fā)生的主要原因。

　　如何養(yǎng)成良好習慣，避免不良習慣？

　　控制寶寶的體重，媽媽要有良好的生活習慣：

　　1、養(yǎng)成有計劃、按需購買食品的習慣。長期購買過多的食物，常會導致多食，最后導致肥胖發(fā)生。

　　2、盡量少購買速凍的或方便食品，并養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣。

　　3、盡量少買零食，少吃零食。要存放在寶寶不易看到、拿到的位置。

　　4、要養(yǎng)成定時、定量的進餐習慣，飯后離開餐桌，避免食物誘惑。

　　5、剩飯、剩菜應及時處理，避免家人多食。

　　6、養(yǎng)成早睡早起的習慣，并適當增加運動，餐后適當活動，飯后30分鐘后再坐下看電視。

　　7、盡量以步代車，少乘電梯，多走樓梯，持之以恒方能起到良好的效果。

　　孩子肥胖怎么辦？

　　由于嬰幼兒期及學齡前期(1個月～6歲)正處于體格生長及智能發(fā)育的高峰，若不合理地控制其飲食，將對孩子的生長發(fā)育帶來負面影響，故肥胖寶寶的父母應在糾正其不良生活習慣的前提下，鼓勵他增加體育鍛煉，在專業(yè)醫(yī)師的指導下合理進行營養(yǎng)及行為的綜合治療，一般不宜采用減肥藥物治療。

　　對一個孩子而言，父母的影響對他的一生起著至關重要的作用，年輕的爸爸媽媽們，給寶寶一個健康的體格吧，培養(yǎng)良好的生活及合理的飲食習慣，從今天做起，你的孩子會受益匪淺哦！

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