捏背脊自己在家就能操作

　　莊主任稱，捏背脊是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中另一種古老而實(shí)用的療法。人體背部的正中為督脈，督脈兩側(cè)為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈是人體抵御外邪的第一道防線，捏脊療法就是通過(guò)疏通這兩條經(jīng)脈來(lái)達(dá)到調(diào)整臟腑功能、扶正祛邪的目的，臨床上也常用來(lái)治療小兒疳積、消化不良、嘔吐、便秘、咳喘等癥。

　　這種療法有簡(jiǎn)便易行，痛苦小，見(jiàn)效快，且易學(xué)易懂易操作，有心的家長(zhǎng)學(xué)會(huì)后，在家里就可常給寶寶做。

　　首先讓寶寶俯臥或側(cè)臥在床上，背部保持平正，肌肉盡量放松；家長(zhǎng)站在寶寶身體一側(cè)，雙手食指半屈，中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀。用食指中節(jié)靠近拇指?jìng)?cè)面的地方抵住寶寶椎骨，雙手大拇指與向上捏起寶寶背部正中脊椎兩側(cè)的皮膚交替自下向上捻動(dòng)，一直推到頸后與肩平的大椎穴，一次捏五六遍。一般每天捏一次，7~10天為一個(gè)療程。

　　在捏背脊的過(guò)程中，還可適當(dāng)用力拎起孩子的肌膚，稱為“提法”，每捏3~5次提一下，可增加對(duì)相應(yīng)穴位的刺激量。提和捏的力度應(yīng)以孩子皮膚微紅為宜，不可過(guò)度。

　　注意事項(xiàng)：

　　1。此法適用于半歲至六七歲左右的嬰幼兒，因?yàn)槟挲g過(guò)小的寶寶皮膚嬌嫩，力度掌握不好易損皮膚，而年齡太大的孩子則背肌厚，提捏難到位，療效不佳；

　　2。一般在早上起床前或晚上臨睡前進(jìn)行效果較好，或是在飯后兩小時(shí)后再進(jìn)行，每次捏的時(shí)間不宜長(zhǎng)，3~5分鐘即可；

　　3。室內(nèi)溫度要適中，捏脊者要先修整指甲，且手要夠暖，手法要輕快，用力和速度要均勻；

　　4。背脊皮膚有破損，或者患有癤腫、皮膚病及高燒時(shí)要暫停，有心臟病或有出血傾向的小兒不宜。

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