肝火旺的養(yǎng)護方式

　　腹部體操

　　中醫(yī)上有說到肝主藏血,所以主動的揉搓腹部可以增加腸道平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能,這樣,吃下去的東西就算再油膩、辛辣,都可以被好好地消化、分解,那么即便到了肝臟也不用使其耗費太多的負荷排毒了。

　　那么有些爸爸媽媽可能要問,什么時候幫寶寶揉比較好?是不是可以一直揉呢?答案當然是否定的。揉腹可以讓胃腸臟器的分泌功能活躍,改善大小腸的蠕動功能,要是沒事就揉一下,這樣反而會讓寶寶的胃酸分泌過多,影響正常吃飯時間的胃酸分泌,起到反效果。所以最好的推薦就是,在吃飯前半小時左右輕輕揉搓寶寶的腹部,以及在睡前和起床時揉搓。按摩時,要讓寶寶仰臥,然后用左手按著腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先順時針揉幾十次,再逆時針揉幾十次。當然,用力不能過猛,畢竟寶寶還很嬌嫩,用力太大會使內臟器官錯位,對寶寶的健康會產生不好的影響。

　　情志調節(jié)

　　肝火旺盛受外因的影響很厲害,因此適當的調節(jié)情志也是一個很重要的手段。很多家長往往注意了保護寶寶不要外感風寒,同時在飲食上加以調理,而忽略了寶寶情緒上的變化。其實對于寶寶來說,腸胃功能處于發(fā)育階段的時候,可以吃的疏泄功能的食物其實很少。所以情緒的調理比食療更為重要。

　　很多寶寶一直被家長逼著學這學那,不僅身體累,在情緒上受到的影響也很大。對于正在生長發(fā)育的寶寶來說,正是愛動愛鬧的季節(jié),再加上緊張刺激的生活影響,就難免會肝火過旺了。這樣不僅會導致肝火上揚,從而使肝失疏泄,還會導致性格壓抑,進一步損傷氣機,導致各臟腑的外邪內感。表現在外的癥狀就是背痛、尿頻、濕疹等等,表現在情緒上則是焦躁不安,氣急易怒�，F代醫(yī)學研究表明,抑郁和內向的性格是肝臟發(fā)病的罪魁禍首。中醫(yī)將肝比作"將軍",也是指肝臟影響人體也是在抒發(fā)郁悶躁急的情緒這里。所以春天的肝氣抑郁還容易導致寶寶身體的免疫力降低和神經衰弱。所以當寶寶有這些癥狀時,作父母可要小心了。

　　此外,父母自身的情緒暴烈急躁的話,會在一定程度上影響到寶寶的情緒。比如,在寶寶哭鬧的時候,父母若是厲聲呵斥或表現出不耐煩的樣子,寶寶的哭鬧有時雖然可以馬上停下,但對平息肝火其實有害無益,而父母若是柔聲安慰或有耐心的勸導,在事后再加以這方面的教育,而不是一味的縱容的話,雖然可能會在當時持續(xù)一段時間的哭鬧,但對于平息肝火以及寶寶性格的養(yǎng)成都有著至關重要的作用。

　　在教育寶寶方面,以調暢情志為主。中醫(yī)里也有"肝郁化火,氣火上逆"的說法。所以說,情志調節(jié)和養(yǎng)肝其實是個相輔相成的過程。若父母以身作則的話,寶寶也會有樣學樣,在這個基礎上再給寶寶一些樹立樂觀的人生觀價值觀的教育,自己做到心胸坦蕩,遇事不慌,寶寶自然也就學會了對事情泰然處之。有條件的家長還可以和寶寶一起動手完成一些有挑戰(zhàn)性但寶寶可以勝任的項目,讓寶寶隨時都處于心情舒暢的狀態(tài)下,情志對肝火的負面影響也會降低、很多。

　　情緒通達、動靜相宜是養(yǎng)肝的良方。作為愛動愛鬧的寶寶,最好的方法就是讓他們喜歡上能夠安靜的東西,比如可以念書給寶寶聽,讓他們愛上看書。這樣不僅可以豐富寶寶的視野,還能有效的維持寶寶的動靜平衡。而同樣對于愛靜下心來做事讀書的寶寶,則可以帶他們出去走走玩玩,讓他們開闊眼界,拓寬視野。父母自己也要維持不急躁,不焦慮的情緒,讓寶寶感覺舒適安心,這樣就更利于寶寶的情緒調養(yǎng)了。其實對于各種寶寶的養(yǎng)法均有不同,但最主要的還是歸結與一句話,那就是"情緒通達,動靜相宜"。只要做到這點,然后再從飲食上加以調理,就能達到事半功倍的效果了。
 

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