3種方法安撫另一半

　　已經(jīng)對(duì)老公發(fā)了脾氣，又該如何補(bǔ)救呢？林萃芬認(rèn)為，不論哪種挽救方法，一定要以「愛(ài)」為出發(fā)點(diǎn)，才能發(fā)揮最大功用，否則只是表面工夫，可能讓對(duì)方更覺(jué)得不舒服。

　　1.坦白

　　發(fā)了脾氣之后，其實(shí)不用感到自責(zé)，坦白地跟老公道歉，告訴他自己為什么會(huì)生氣，讓他知道妳在意的是什么事，即使是沒(méi)來(lái)由的生氣，也應(yīng)該坦承告訴另一半，不要讓對(duì)方覺(jué)得莫名其妙。當(dāng)他知道妳有道歉的誠(chéng)意之后，自然也會(huì)包容、原諒情緒不穩(wěn)的妳。

　　2.道謝、撒嬌

　　老公很體貼地當(dāng)了妳的出氣筒，事后不妨先跟他撒撒嬌，再跟他道謝，告訴他「還好有你體諒我，有你真好」，表達(dá)對(duì)他的感謝之意，讓老公知道妳很在乎他。

　　如果妳是個(gè)內(nèi)向、害羞，無(wú)法當(dāng)面說(shuō)出感謝話(huà)語(yǔ)的孕媽咪，利用親筆寫(xiě)的小卡片傳情，或是準(zhǔn)備一個(gè)驚喜小禮物，都是不錯(cuò)的方法，能讓老公明白妳的心意，也免去說(shuō)不出口的尷尬。

　　3.肢體動(dòng)作

　　透過(guò)肢體間的接觸，讓老公感受到妳的愛(ài)意，哪怕只是一個(gè)擁抱、一個(gè)KISS，都能給予對(duì)方溫暖的感覺(jué)。

　　生氣前，請(qǐng)先這樣做！

　　林萃芬表示，憤怒的情緒來(lái)得又急又快，所以在準(zhǔn)備發(fā)脾氣的當(dāng)下，可以先做幾件事，將有助于孕媽咪冷靜。做這些事情除了能轉(zhuǎn)移注意力，主要功能是喚起孕媽咪的理性，當(dāng)需要運(yùn)用理智時(shí)，也會(huì)放慢腳步多思考。此時(shí)孕媽咪就能評(píng)估一下自己生氣是不是恰當(dāng)，并思考安撫情緒的方式，如此一來(lái)，情緒就能平靜、緩和下來(lái)，自然就不易動(dòng)怒了。

　　(1)深呼吸。

　　(2)調(diào)整心情。

　　(3)看看周遭的環(huán)境，EX:房間的擺設(shè)、墻壁的顏色等。

　　(4)觀(guān)察對(duì)方的穿著，EX:領(lǐng)帶的顏色、衣服的款式、襯衫扣子有幾顆等。

　　健康、快樂(lè)是最佳生活態(tài)度

　　孕期情緒不佳，也會(huì)連帶影響產(chǎn)后的情緒，因?yàn)橛辛藢殞氈�后，更激起媽媽要保護(hù)小孩的母性，也變得更敏感而易怒。所以孕媽咪一定要在孕期中就學(xué)習(xí)如何安頓自己的情緒，能正向地好好面對(duì)，易怒的性格就會(huì)改變。懂得調(diào)解和抒發(fā)，讓自己活得快樂(lè)、健康，才能快樂(lè)度過(guò)280天和往后的生活！

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