1952年法國產(chǎn)科醫(yī)師拉梅茲在一次機緣中接觸到“心理預(yù)防法”，不久他前往俄國做進一步學(xué)習(xí)，加上后來他加入的呼吸技巧法，而完成這一套舉世采用的“拉梅茲生產(chǎn)法”。

　　“拉梅茲生產(chǎn)法”，主要就是讓孕婦對于生產(chǎn)這件事有正確的了解，清楚知道生產(chǎn)時可能會有的狀況，讓陣痛來臨時，能有經(jīng)驗、穩(wěn)定的實施各種呼吸步驟，使得肢體及心理放松而降低因緊張引來的疼痛。因此在產(chǎn)前就必須訓(xùn)練各項運動以及呼吸技巧，才能水到渠成，發(fā)揮所學(xué)。

　　拉梅茲創(chuàng)始原理

　　拉梅茲是利用巴夫洛夫的“制約原理”：每當(dāng)小狗看到食物就會出現(xiàn)流口水的自然反射行為，于是讓食物伴隨鈴鐺聲出現(xiàn)，經(jīng)過數(shù)次經(jīng)驗后，下次當(dāng)鈴鐺聲響，并沒有食物，小狗也會流口水。

　　此原理運用到生產(chǎn)時，則是陣痛時，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，轉(zhuǎn)化成“主動肌肉放松”，使得疼痛減輕，伴隨呼吸技巧的步驟轉(zhuǎn)換，渡過各個分娩疼痛階段。

　　保持恒心和信心

　　拉梅茲學(xué)習(xí)以懷孕6-7個月時最為恰當(dāng)，因為太早學(xué)可能會沒耐心或后來就忘了，太晚學(xué)則可能無法熟練呼吸方法，肌肉運動也不足，在一般醫(yī)院都有相關(guān)課程教學(xué)。要讓拉梅茲發(fā)揮效用，就必須有恒心練習(xí)到熟練，讓自己降低疼痛而感受生育下一代的喜悅，陣痛開始時，準媽媽一定要鎮(zhèn)定，把所學(xué)的記憶依序發(fā)揮出來，勇敢面對生產(chǎn)挑戰(zhàn)。

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