最佳受孕時機選擇是優(yōu)生的必要條件之一。為了確保受孕成功，應(yīng)從以下方面加以注意和準(zhǔn)備。

　　1.測量體溫，找準(zhǔn)排卵期

　　從新婚起測量基礎(chǔ)體溫。每天清晨起床前，女方應(yīng)先用體溫計測量一下基礎(chǔ)體溫。在堅持每天測量的基礎(chǔ)上掌握體溫下降和復(fù)升的時間，以確定排卵日期。

　　基礎(chǔ)體溫測量方法如下：

　　早上醒后，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度。

　　將測出的體溫數(shù)標(biāo)在基礎(chǔ)體溫圖表上。

　　用線把一個月的體溫數(shù)連接起來，形成曲線，由此曲線判斷出是否正值排卵期。

　　注意每日要在同一時間進(jìn)行測量。

　　女性的基礎(chǔ)體溫是對應(yīng)著月經(jīng)周期變化的。孕激素的分泌活躍時，基礎(chǔ)體溫上升；孕激素不分泌時，則出現(xiàn)低體溫。正常情況下，從月經(jīng)開始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平較低，一直處于低體溫，一般為36～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫上升到高溫段，一般在36.8℃左右。從低溫段到高溫段的幾日，可視為排卵日，這期間性交，容易受孕。

　　排卵期前應(yīng)減少性生活。在排卵期前應(yīng)減少性生活的次數(shù)，使男方養(yǎng)精蓄銳，以產(chǎn)生足夠數(shù)量和質(zhì)量的精子。

　　2.注意夫妻雙方的衣著

　　在計劃受孕的日期以前，男女雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些織物透氣性差，容易形成病菌滋生地，使婦女陰道細(xì)菌增多，直接影響受孕成功；男方則使睪丸壓入腹部，升高了睪丸的溫度，從而生精功能減退。在這種情況下受孕，畸形兒或先天性缺陷兒的出生率會增高。

　　3.戒酒和禁煙

　　飲酒受孕，胎兒畸形、智力低下的較多，嚴(yán)重影響優(yōu)生和后代的生長發(fā)育，因此，受孕前應(yīng)戒酒。吸煙對受孕及胎兒發(fā)育都有非常不利的影響。

　　4.掌握受孕階段的特征

　　女性在每個月經(jīng)周期中，可能懷孕的時間僅5天左右。同時女性生殖細(xì)胞卵子在輸卵管里的壽命僅12～36小時。而精子即便處在良好的宮頸黏液環(huán)境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能發(fā)生在性交后的24小時里。因而，判斷易受孕時機是很重要的，應(yīng)選擇排卵期性交。所以，很有必要了解婦女排卯時的征狀和體征。這些征狀和體征主要有月經(jīng)周期的長短，宮頸黏液的變化，宮頸本身的政變，墓礎(chǔ)體溫上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。

　　溫馨提醒：要想懷孕，男女雙方在懷孕前半年應(yīng)戒煙、戒酒，不要接觸放射線物質(zhì)，不亂吃藥，不用避孕藥，避免不良環(huán)境等。因為這些不良因案對身體的影響需半年左右的時間才能消除。男女雙方在懷孕前1個月要加強營養(yǎng)，以提高身體的素質(zhì)，提高精子和卵子的質(zhì)量，保證后代的健康發(fā)育。

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