媽媽是這個計劃的主要實施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習慣入手。

　　保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

　　通過身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴重的可以按醫(yī)囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴重的遵醫(yī)囑藥補，輕微缺乏者主張以食補為主。

　　媽媽快讓餐桌熱鬧起來重建寶寶對餐桌的渴望

　　大部分瘦寶寶與營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當、飲食習慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。

　　首先媽媽要了解各類食物的營養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營養(yǎng)膳食。

　　牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯；

　　蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個；

　　動物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因為它們所含的維生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些；

　　五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點心、面條、玉米�；螓溒�等加以替代；

　　水果類每天必不可少。

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