婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科病有非常重要的作用。研究證明，除了藥物治療和理療，仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸展性的一種練習(xí)，是治療婦科病的輔助方法。它能很好地鍛煉腹部肌肉，保護腹腔內(nèi)的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝，刺激腹股溝的毛細血管和穴位，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。

　　做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。但是在做仰臥起坐時如果呼吸掌握不好，體力會下降得非�？欤�而達不到動作的預(yù)期效果。規(guī)范的仰臥起坐，應(yīng)該身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣，一般來講，1.5秒做一次為佳。做仰臥起坐一定要有耐性，最好是一直能堅持作運動。

　　需要注意的是：經(jīng)期不要做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內(nèi)膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫；做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

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