新媽咪產(chǎn)后色斑產(chǎn)生主要是因?yàn)樯�產(chǎn)前后女性體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，大多屬于妊娠斑。由于雌孕激素會(huì)使黑色素沉淀，產(chǎn)后女性體內(nèi)毒素?zé)o法順利排除，加速了色素的沉著，產(chǎn)生難看的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。一般會(huì)隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，只是需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間。

　　如果新媽咪想盡早的恢復(fù)健康，祛除臉上的妊娠斑，就要進(jìn)行一些自我調(diào)理。專家教你以下四個(gè)妙招，既健康又實(shí)用，養(yǎng)護(hù)結(jié)合，助你盡早恢復(fù)白嫩肌膚。

　　祛斑第一招：日常飲食調(diào)理

　　1、產(chǎn)后斑點(diǎn)形成內(nèi)因跟新媽咪體內(nèi)荷爾蒙的改變、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，導(dǎo)致體內(nèi)“氣血瘀阻”，氣血不暢引起黑色素沉積，形成色斑。因此新媽咪在飲食上要注意調(diào)理，活血化瘀、清心除煩，打通體內(nèi)形成的“氣血瘀阻”，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺的食物，如紅棗、薏米、淮山、枸杞、大豆、鯽魚豆腐湯等。

　　2、多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，維生素C可欺壓代謝廢料改變成有色物質(zhì)，從而裁減黑色素的出現(xiàn)，維生素E能促使血液循環(huán)，蛋白質(zhì)能恢復(fù)肌膚彈性，所以新媽咪要多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、豬蹄等。

　　3、飲食清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少食油膩、辛辣、粘帶食物，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　祛斑第二招：手指按摩法

　　新媽咪產(chǎn)后面部出現(xiàn)色斑，很多是因?yàn)楫a(chǎn)后體虛，體內(nèi)氣血運(yùn)行不好造成。每天堅(jiān)持用手指按摩臉上斑點(diǎn)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)祛斑很有幫助。

　　按摩方法：用拇指肚按住斑點(diǎn)位置，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個(gè)斑點(diǎn)上按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)，讓黑色素向四周擴(kuò)散。每天堅(jiān)持做兩次，一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)逐漸黯淡下去了，氣色也好了不少。

　　祛斑第三招：自制祛斑面膜

　　許多食物對(duì)祛斑有效果，將它們制成面膜，經(jīng)常在家敷面，也可收到必定的成就。常見(jiàn)的有冬瓜面膜、蘋果面膜、蜂蜜面膜、番茄面膜、黃瓜面膜等。

　　這些面膜的制作方法十分簡(jiǎn)單：先將瓜果去皮切碎，搗成泥狀，滴入牛奶、檸檬等，加一小匙面粉，調(diào)勻敷面，15-20分鐘后洗掉即可。每周敷臉2-3次即可。

　　蜂蜜面膜做法：雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　祛斑第四招：作息規(guī)律勤鍛煉

　　最后一點(diǎn)是很傳統(tǒng)、老套的方式，但對(duì)新媽咪來(lái)說(shuō)同樣重要。

　　1、新媽媽無(wú)論多忙都要保證每天8小時(shí)以上的睡眠，以調(diào)整體內(nèi)激素分泌的均衡；

　　2、適量的進(jìn)行體育鍛煉，不僅幫助媽咪恢復(fù)體型，也可以保證氣血運(yùn)行順暢；

　　3、抵制便秘，每天排便，去除毒素，讓身體和腸胃清清爽爽，臉蛋自然亮白；

　　4、日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，避免陽(yáng)光直射面部。

　　身材窈窕，肌膚亮白是每個(gè)女人的夢(mèng)想，即使成了媽咪，美麗依然是每個(gè)女人一生的追求目標(biāo)。凡事貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持不懈，趕走臉上色斑指日可待！
 

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