一、優(yōu)生優(yōu)育四大絕招

　　1、安排最佳的生育年齡

　　男女最佳的生育年齡是24～30歲。首先，這是人們生育力最旺盛的時(shí)期，此時(shí)精于和卵子的質(zhì)量較好，有利于下一代的體質(zhì)發(fā)育。其次，這個(gè)年齡段生育還有助于夫妻雙方的健康、學(xué)習(xí)和工作，經(jīng)濟(jì)上和精力上不至于過(guò)分緊張。

　　如果過(guò)早生育，由于女子自身骨骼尚未完全鈣化，懷孕后母體身上大量的鈣將用來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，母子“互爭(zhēng)”營(yíng)養(yǎng)，對(duì)雙方都不利。同時(shí)，過(guò)早生育者發(fā)生難產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也將增加。

　　當(dāng)然，過(guò)猶不及，生育過(guò)遲也不好。超過(guò)35歲生育者即為高齡產(chǎn)婦，統(tǒng)計(jì)表明，年齡過(guò)大的孕婦出生先天畸形和先天愚型兒的幾率增加，發(fā)生妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也增加。加上產(chǎn)婦年齡過(guò)大，骨盆韌帶彈性和盆底肌張力下降，將不利于分娩。

　　2、選擇理想生育季節(jié)

　　什么季節(jié)懷孕最好，各人看法可能很不一致。從醫(yī)學(xué)角度看，在7～9月懷孕，經(jīng)過(guò)10月懷胎，到第二年4、5、6月分娩，這段時(shí)間最為合適。

　　這是因?yàn)?～9月屬夏秋之交，天氣還較炎熱，人們的食欲容易受天氣影響。而這時(shí)胚胎正處于萌芽時(shí)期，所需營(yíng)養(yǎng)較少，不致影響發(fā)育。等到胚胎進(jìn)一步生長(zhǎng)發(fā)育，時(shí)間已經(jīng)進(jìn)入秋季，氣候溫暖舒適，睡眠、食欲均不受影響，各類瓜果、蔬菜，魚、肉、禽類等大量上市，為孕婦和胎兒及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。

　　同時(shí)，室內(nèi)空氣污染對(duì)孕早期(3個(gè)月內(nèi))胚胎致畸有較明顯影響。若孕早期處于在室內(nèi)外空氣污染比較嚴(yán)重的冬季，則生出缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)明顯高于其他季節(jié)。所以最好避開(kāi)冬季懷孕，北方地區(qū)更要注意。

　　3、創(chuàng)造良好的受孕條件

　　受孕時(shí)男女雙方的健康狀況、營(yíng)養(yǎng)、精神因素都會(huì)影響受精卵的質(zhì)量。因此，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心地選擇受孕時(shí)機(jī)，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

　　受孕前，應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些高蛋白及富含維生素的新鮮蔬菜、水果，為生育提供“物質(zhì)”基礎(chǔ)。同時(shí)提前3個(gè)月戒煙戒酒，尤其受孕當(dāng)天，嚴(yán)禁飲用烈性酒。避免在身心極度疲勞之時(shí)受孕，女方流產(chǎn)不滿3個(gè)月等情況下均不宜受孕。

　　妊娠會(huì)使全身各臟器負(fù)擔(dān)加重，如有肺結(jié)核、肝炎、腎炎、心臟病、糖尿病等慢性疾病，未治愈即懷孕，原有的疾病與妊娠相互影響，將會(huì)加重病情。有些慢性疾病會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲緩，甚至胎死宮內(nèi)。還有些傳染性疾病，如病毒性肝炎，可能發(fā)生宮內(nèi)垂直傳播，給孩子的未來(lái)埋下隱患。因此，有慢性病的婦女要治愈后再孕。

　　4、早期保護(hù)胎兒

　　孕期前3個(gè)月是胎兒致畸的最敏感時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要避免一切致畸因素的影響，如孕期服藥、X光檢查、感冒等。做到這一點(diǎn)的前提是要早診斷妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的藥、照了X光才知道已懷了孕。因此，凡月經(jīng)規(guī)則又沒(méi)有避孕的婦女，一旦停經(jīng)就應(yīng)想到妊娠之可能，早去醫(yī)院檢查。

　　5、適時(shí)胎教

　　胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖有兩個(gè)高峰期。第一個(gè)高峰期是懷孕的2—3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7—8個(gè)月。這兩個(gè)時(shí)期是對(duì)寶寶進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。

　　1)第一個(gè)高峰期保持好心情、良性感官刺激

　　準(zhǔn)媽媽的情緒可以通過(guò)內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。除此之外，給予胎兒適當(dāng)超前的良性感官刺激，是這一時(shí)期胎教的另一個(gè)內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動(dòng)，通過(guò)羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺(jué)的刺激，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2)第二個(gè)高峰期聲音刺激、觸覺(jué)感應(yīng)

　　到了大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，胎兒的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)迅速發(fā)展，準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練，可以給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂(lè)曲、與寶寶聊天、講故事等。此外，現(xiàn)階段胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，對(duì)觸覺(jué)與力量付出很敏感。準(zhǔn)媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對(duì)此有所感覺(jué)；按時(shí)觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以有助于孩子未來(lái)的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。

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