7“孩子小時(shí)候，不必強(qiáng)調(diào)他的睡眠習(xí)慣，等入園前兩三個(gè)月調(diào)整過來就可以了。”

　　實(shí)際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調(diào)整孩子的睡眠習(xí)慣。寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就有點(diǎn)難了。所以，最好在寶寶四五個(gè)月的時(shí)候，就有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。

　　8“小瞇兩分鐘不會(huì)影響夜間睡眠!”

　　有時(shí)媽媽會(huì)認(rèn)為，讓寶寶小瞇一下就應(yīng)該無所謂，但影響可大了!如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那么晚上可能得與寶寶奮戰(zhàn)到三更半夜，讓媽咪一個(gè)頭兩個(gè)大，情緒自然也大受影響。要謹(jǐn)記，當(dāng)孩子不小心睡著時(shí)，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務(wù)必將瞌睡蟲趕走。

　　9“孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會(huì)兒吧!”

　　養(yǎng)成良好的生活作息，對(duì)寶寶的睡眠也有幫助。記住啰!不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點(diǎn)左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪于可怕的惡性循環(huán)中。

　　10“先哄騙小孩睡覺后，再起身做事比較方便!”

　　許多家長會(huì)有陪小朋友睡覺的習(xí)慣，但在孩子睡著之后，家長又會(huì)起身繼續(xù)工作，這是非常失算的做法。因?yàn)樾『⒎浅Ｂ斆�，他心理明白，「等一�?huì)兒媽咪就會(huì)離開�！挂虼耍�如果家長經(jīng)常用哄騙的方法讓他上床，那么要不了多久，孩子就會(huì)起來玩。

　　建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會(huì)還有事忙，忙完了就會(huì)上床啰!」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產(chǎn)生分離焦慮;而且在有了充足的心理準(zhǔn)備后，孩子也比較不會(huì)情緒緊張，自然可以一夜好眠。

　　如何培養(yǎng)寶寶的睡眠規(guī)律？

　　1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

　　2、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，獨(dú)睡好處多，可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)好些。

　　3、白天盡量讓孩子多活動(dòng)，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時(shí)間也長。

　　4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要采用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡時(shí)，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時(shí)間過長可幫他翻身改變睡姿。

　　7、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正，以防養(yǎng)成不良習(xí)慣，以后更難以入睡。

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