準備懷孕的女性必知，下列六類食物，盡量不要吃。

　　1、煙酒

　　危害指數(shù)：★★★★★

　　大量事實證明，煙中的尼古丁和酒中的乙醇對精細胞和卵細胞損害十分嚴重。女性在孕前抽煙、喝酒會導(dǎo)致懷上低體重兒、弱智兒、殘疾兒，也容易發(fā)生流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后行動障礙等問題。打算懷孕的女性，千萬不要碰煙酒，遠離二手煙。經(jīng)常吸煙、飲酒的女性，一定要等戒掉煙酒3個月后再考慮懷孕。

　　2、污染食物、霉變食物

　　危害指數(shù)：★★★★☆

　　食物一旦被農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染，對食用者本身身體及其后代的健康均會產(chǎn)生嚴重危害。特別是霉變食物，霉菌毒素會在體內(nèi)貯藏一段時間，對將來孕育的胎兒產(chǎn)生毒性作用，可使染色體斷裂或畸變，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，后果不堪設(shè)想。所以孕前女性尤其要在日常生活中重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。

　　在飲食上，女性盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的"污染"食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　3、含咖啡因飲料和食物

　　危害指數(shù)：★★★★☆

　　咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生體重較輕，甚至畸形。

　　同時，咖啡因和甜飲料在一定程度上可改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，因此女性孕前最好遠離。

　　TIPS：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。

　　4、腌制食品

　　危害指數(shù)：★★★★

　　腌制食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的女性要盡量避免食用。

　　TIPS:日常生活中的腌制食品主要有臘腸、咸肉、、火腿、鹽腌咸魚、咸菜、榨菜等。

　　5、垃圾食品

　　危害指數(shù)：★★★★

　　一切油炸、辛辣、高糖食物都屬于垃圾食品。女性若經(jīng)常進食油炸、辛辣食物，不僅會影響到胎兒營養(yǎng)的供給，也會加重自身身體不適，引起上火、便秘等癥。而高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，大量消耗鈣，危害女性健康，還影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

　　TIPS:辣椒，胡椒，花椒等調(diào)味品、油炸雞塊，漢堡，薯條等洋快餐，可樂，雪碧等甜味軟飲料、薯片，果凍，爆米花，巧克力糖果等超市零食，都屬于垃圾食品。

　　6、溫?zé)嵫a品

　　危害指數(shù)：★★★☆

　　中醫(yī)認為女性多數(shù)陰血偏虛，因此傳統(tǒng)上女性孕前都該調(diào)理身體，溫補補身。適當(dāng)?shù)�、自然地調(diào)理身體是必要的，但切忌濫用溫?zé)嵫a品，適得其反，會引起陰虛陽亢、氣機失調(diào)、氣盛陰耗。

　　補品大多燥熱，還容易引起女性便秘。其實，女性孕前不需要吃什么補品，需要的是一個健康、良好的身體。

　　TIP：傳統(tǒng)的溫?zé)嵫a品，如人參、桂圓、鹿茸、荔枝、胡桃肉等，盡量不吃或少吃。

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